寒くなりましたね｡

日が短くなり寂しい感じがします｡

これからはどんどん寒くなるので重ね着やｺｰﾄなど着て首こり肩こりになる方もいらっしゃるので気をつけて下さいね｡

私もｺｰﾄなど長時間着てると首の付け根がかたくなり頭痛を引き起こす事があります｡

なので わずかな時間ですが上着をぬいで首を回したり肩を回したりして 固い筋肉をほぐします｡

冬は風邪･ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞも気をつけないといけませんが首こり･肩こり･腰痛なども気をつけて下さいね（???）?






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